Одной из составляющих лечебного и профилактического комплекса при варикозе является гимнастика. Она состоит из несложных базовых упражнений, выполнение которых способствует стабилизации функциональности сосудистой системы и улучшению общего состояния здоровья. Ежедневная гимнастика при варикозе вен на ногах эффективна при любой форме патологии и на любой стадии лечения.
Одним из провоцирующих факторов варикоза нижних конечностей является гиподинамия. Поэтому с целью профилактики заболевания либо в период ее лечения флебологами назначаются специальные упражнения для нижних конечностей. Их вид и интенсивность подбирается с учетом клинической картины заболевания, места локализации пораженных вен, тяжести и площади поражения. Также учитывается направленность гимнастического комплекса и его продолжительность выполнения.
Независимо от вида гимнастики для ног при варикозе ее целью являются:
При венозной недостаточности наиболее эффективным гимнастическим комплексом являются упражнения с щадящей нагрузкой. Такой темп выполнения позволяет контролировать давление на вены, обеспечивает ликвидацию застойных явлений в сосудах. В результате самопроизвольно устраняются болевые и дискомфортные ощущения в ногах.
К наиболее результативным упражнениям, которые разрешаются при любой стадии варикоза относятся пешие прогулки на свежем воздухе и занятия в бассейне. Все разрешенные упражнения, разработанные реабилитологом выполняются в горизонтальном положении либо сидя.
При составлении тренировки важно знать, какие упражнения нельзя делать при варикозе. Категорически запрещается выполнять комплекс упражнений, включающий в себя:
Подбор правильного комплекса разрешенных упражнений осуществляется исключительно флебологом либо инструктором ЛФК.
Гимнастика при варикозе является доступным и простым методом лечения заболевания и его профилактики. Выполнения комплекса не требует присутствие специалиста и наличия профессионального оборудования.
Консервативная терапия венозной недостаточности всегда дополняется лечебной физкультурой. Гимнастический комплекс при варикозе в данном случае подбирается в зависимости от цели лечения:
Каждый вид гимнастического комплекса отмечается характерными упражнениями с наибольшей эффективностью.
ЛФК для снятия признаков варикоза на первой стадии способствует стимуляции стенок сосудов, повышению их тонуса и улучшению кровотока. К наиболее результативным упражнениям при варикозе нижних конечностей на начальной стадии относятся:
Комплекс ЛФК при хронической форме варикоза не является основным методом лечения, но систематическое его выполнение, замедляет развитие заболевания и оттягивает формирование венозных узлов.
К упражнениям на начальной стадии варикоза реабилитологи рекомендуют добавить:
Для большей эффективности и предотвращения развития осложнений варикоза комплекс рекомендуется выполнять дважды в день.
Каждая тренировка должна начинаться с расслабляющего массажа. Упражнения делаются медленно и плавно, исключаются резкие движения. Длительность выполнения комплекса не менее 15 минут.
Заключительным этапом любого комплекса ЛФК является проведение контрастного душа на нижние конечности сильным напором. Длительность данной манипуляции составляет по 10 минут на каждую ногу.
При появлении повышенной отечности, частых судорог и сильного болевого синдрома следует немедленно прекратить выполнение данных упражнений и вернуться к профилактическому ЛФК. Данный комплекс предусматривает систематическое выполнение следующих упражнений от варикоза на ногах.
В положении сидя:
Исходное положение стоя на коленях:
При выборе упражнений для профилактической ЛФК при варикозе необходимо учитывать образ жизни человека. Тот комплекс, который подойдет для человека с ежедневной высокой активностью не принесет никакой пользы человеку с пассивным образом жизни.
Зарядка при варикозе ног в горизонтальном положении:
Систематическое выполнение упражнений ЛФК позволит не только улучшить состояние здоровья вен и интенсивность кровотока по ним, но и позволит уменьшить дистрофические изменения в мягких тканях пораженной нижней конечности.
Одним из эффективных терапевтических методов от венозной недостаточности является виброгимнастика по Микулину. Она способствует улучшению состояния кровеносных сосудов и продлевает период ремиссии заболевания. Относится к щадящему лечению и рекомендуется при запрете занятиями ритмичными видами спорта.
Состоит из двух основных комплексов:
Вибрационная гимнастика по Микулину приносит положительный терапевтический результат только в начале развития варикозной болезни и является высокоэффективным профилактическим мероприятием.
Выполнение упражнений по гимнастике Микулина стимулируют отток крови в направлении к сердцу, в результате чего промываются кровеносные сосуды. Этот процесс стимулирует восстановление эластичности и тонуса венозных стенок и препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
Достижение положительного результата во время тренировок при варикозе зависит от правильности и последовательности выполнения всех элементов. Поэтому первые занятия необходимо проходит под контролем врача либо инструктора. Также важно соблюдать технику выполнения упражнений и количество сетов.
Отправляя комментарий, вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.